シリアルの食べ方は牛乳以外にも、どんな食べる方法があるのでしょうか。

またシリアルはヨーグルトや豆乳も合うのか、どんな食べ方がおすすめなのでしょうか。

シリアルの食べ方

皆さんはシリアルというと、どのような食べ方をしていますか?

もちろん種類によっても食べ方はあるかと思いますが、パッケージなどを見てみると牛乳をかけている絵を良く見ますよね。

今回は、そんなシリアルの食べ方について見ていきたいと思います。

目次

  • シリアルの食べ方のおすすめは?
  • シリアルを牛乳以外で食べる方法は?
  • シリアルとヨーグルトは合うの?
  • シリアルと豆乳は合うの?
  • まとめ

シリアルの食べ方のおすすめは?

シリアルというと、やはりオーソドックスな食べ方といえば「牛乳をかけて食べる」という方法ですよね。

シリアルは牛乳で食べるのがおすすめ!

シリアルに牛乳がおすすめの理由として考えられるのは、シリアルと牛乳という組み合わせがおいしく食べられるというのはもちろんですが、それだけではありません。

最近人気を集めているグラノーラの場合、たくさんの栄養が含まれていますが、「タンパク質」が不足しています。

しかし、牛乳をかけて食べることで不足している

  • タンパク質
  • カルシウム
も合わせて取ることが出来るのです。
他にも、食べる目的によってどう食べるのかというのは違ってくるようです。

シリアルを牛乳以外で食べる方法は?

シリアルといえば、やっぱり真っ先に思い浮かぶ食べる方法は「牛乳をかけて食べる」方法ですよね。

確かに牛乳をかけて食べると、味も良く水分が加わるので食べやすくなります。

しかし、牛乳以外ではどのような食べ方があるのかとても気になりますよね。

シリアルをそのまま食べる方法!

まずシリアルをダイエットのために食べるのであれば、おすすめは「そのまま食べる」という事です。

余計なものをかけないことで、摂取カロリーを最低限に抑えることができます。

さらに、シリアルはそのまま食べるとバリバリと歯ごたえがいいのでよく噛むことが出来、ゆっくりと食べることができます。

シリアルをトッピングに利用する方法!

シリアルを中心とするのではなく、トッピングなどに利用する方法もあります。

例えば、

  • パンケーキの生地に混ぜて歯ごたえのあるパンケーキを作る
  • クッキー生地に混ぜて作る
などすると、独特の食感が楽しめます。

さらに、ダイエットに人気な

  • スムージーにトッピングする
という方法は、歯ごたえをプラス出来て満足感が増します。

このように、シリアルの食べ方はアレンジ次第で無限大なんですよ。

スポンサーリンク

シリアルとヨーグルトは合うの?

シリアルの食べ方としておすすめの方法の一つが、ヨーグルトをかけて食べる方法です。

ヨーグルトは牛乳と違う味わい方ができる!

シリアルに乳製品といえばやっぱり牛乳ですが、意外と牛乳ってカロリーが高いんですよね。

しかも、牛乳はもちろん液体なので、ちょっと時間がたつとすぐにシリアルはどろどろになってしまいせっかくの歯ごたえも台無しに。

しかし、ヨーグルトをかけて食べるとまた全く違った楽しみ方が出来ます。

低脂肪で砂糖の入っていないヨーグルトがおすすめ!

低脂肪で砂糖の入っていないヨーグルトを甘いグラノーラにかけると、

  • グラノーラの甘み
  • ヨーグルトの酸味
がばっちり合います!

さらに、低脂肪なので

  • 牛乳をかけるよりもカロリーが低くなる
  • ヨーグルトはドロドロしているのでシリアルがふやけにくい
というメリットもあります。

それでいてシリアルに不足しているタンパク質も取れるのでおすすめですよ。

シリアルと豆乳は合うの?

シリアルを食べるときに牛乳以外でおすすめなのが、実は豆乳です。

豆乳というと、中には「ちょっと苦手」という人も多いと思います。

しかし、特に苦手ではないというのであればぜひ豆乳をかけて食べてみてください。

シリアルに豆乳をかけて食べると、見た目はもちろん牛乳をかけて食べるのと同じですよね。

豆乳には栄養素が豊富!

豆乳には良質なたんぱく質が豊富に含まれています。

そのためシリアルに不足している栄養をしっかりと補うことができます。

そしてもう一つ豆乳をシリアルにかけるメリットは、豆乳に含まれる栄養素。

豆乳といえば大豆イソフラボンですよね。

大豆イソフラボンには

  • 美容
  • 健康
に良いため、特に女性にはうれしい効果がいっぱいです。

無調整豆乳がおすすめ!

シリアルに豆乳をかけるときには必ず「無調整豆乳」をかけるようにしましょう。

調整された豆乳の場合、砂糖が加えられており、カロリーが高くなってしまうので注意が必要ですよ。

まとめ

シリアルというと、牛乳をかけて食べるというイメージがありますよね。

しかし、実はシリアルにはそのまま食べるだけではなく、いろいろなアレンジレシピがあるんです。

シリアルにかけるものも特にダイエット目的で食べるのであれば牛乳よりも

  • ヨーグルト
  • 豆乳
がおすすめ。

ぜひシリアルを食べる目的によっていろいろな食べ方を試してみてくださいね。

スポンサーリンク