ココナッツミルクダイエットは効果はあるのでしょうか？
そしてココナッツミルクダイエットの口コミの評判は実際どうなのでしょうか？
またココナッツミルクダイエットのやり方で一番効果が期待できるおすすめ方法とはどのようなものがあるのか確認していきましょう！
女性の中には、ココナッツミルクと聞くと真っ先に「ダイエット効果がある」というイメージを持っている人も多いと思います。
しかし、実際にはなぜココナッツミルクがダイエットに効果があるのかよくわからない人もいるのではないでしょうか？
今回はココナッツミルクダイエットのやり方とその効果、そして実際にココナッツミルクダイエットを行った人の口コミをご紹介します。
- ココナッツミルクダイエットの効果とは？
- ココナッツミルクダイエットの口コミの評判は実際どうなの？
- ココナッツミルクダイエットのやり方とは？
- まとめ
ココナッツミルクダイエットは効果あるない？
ココナッツミルクはダイエットに良いとは聞くけど、実際にどのようにダイエットにいいのかよくわからないという人も多いかと思います。
では、なぜココナッツミルクはダイエット効果が期待できるのでしょうか？
まず一つ目に言えるのが、ココナッツミルクに含まれている中鎖脂肪酸です。
コナッツミルクの中鎖脂肪酸は中性脂肪を増やさない！
中鎖脂肪酸というと、ココナッツオイルに含まれてるものですよね。
ココナッツミルクもココナッツオイルも元はどちらもココナッツが元になっているので、もちろんココナッツミルクにも中鎖脂肪酸は含まれています。
そして、この中鎖脂肪酸には、脂肪酸という名が付きますが、実際には
- 身体への吸収・分解が早くい
- 身体に蓄積されないため太りにくい
さらに、中鎖脂肪酸は善玉コレステロールを増やし、悪玉コレステロールを減らしてくれる効果もあり、さらに中性脂肪を増やさないので太りにくいのです。
コナッツミルクの中鎖脂肪酸には空腹を抑える効果が！
もう一つコ個ナッツミルクに含まれる中鎖脂肪酸に期待できる効果があります。
それが、ケトン体の生成を促すという効果です。
ケトン体というものを初めて耳にする人もいるかと思いますが、このケトン体がまたすごいんです
それが、ケトン体が生成される事で
- 脂質を分解してくれる効果
- 血糖値を維持してくれることで空腹を感じなくする効果
このように、ココナッツミルクには様々な効果からダイエット効果が期待できるのです。
ココナッツミルクダイエットの口コミの評判は実際どうなの？
ココナッツミルクダイエットの効果は実際どうなのかな？という人のために、
ココナッツミルクダイエットを実際に行った人の口コミの評判をまとめてみましたので参考にしてみてください。
では、実際にココナッツミルクダイエットを行った人の口コミをいくつか紹介します。
スムージー自体が舌触りが滑らかでおいしいだけでなく、腹持ちもよかったのでダイエットには効果的でした。
最初はココナッツオイルを使用しようと思ったのですが、ココナッツミルクにも同じような効果が得られ、さらに価格が安いという事で変更。
ココナッツミルクでも十分にダイエット効果を得ることが出来ましたよ。
そして何よりもうれしかったのが、便秘の解消効果があったことです。
ココナッツミルクダイエットに良いというレシピを実践したところ、なんと１週間で２キロもダウン！
味もおいしく、レシピも豊富なのでこれからも続けたいです。
ココナッツミルクダイエットと言っても、使い方は人それぞれ。
自分に合った使用方法で、ダイエットを続けるのがおすすめですよ！
ココナッツミルクダイエットのやり方とは？
肝心なココナッツミルクダイエットのやり方を紹介します。
一番簡単なのが、ココナッツミルクを１日２回、利用するという方法です。
利用方法は、
- ドリンクに入れる
- 料理に利用する
一回のココナッツミルクの使用量は、大匙（おおさじ）１～２杯程度で大丈夫です。
特に、
- 朝食
- おやつ
まとめ
ココナッツミルクダイエットに興味はあっても、今まで試したことはないという人もいるかと思います。
ココナッツミルクダイエットは、置き換えダイエット方法もありますが、簡単に行うなら、普段の食生活にプラスするだけでも十分なのです。
ただ、取る時間帯によって効果が違ってくるので、タイミングを守って利用してみましょう。
もちろん、どんなダイエットも長く続けることも大切ですよ。
